Ademcirkels
Een ademcirkel is geen ‘gewone’ ademsessie. We ademen samen, in één veld, waardoor de energie wordt versterkt en je dieper kunt ontspannen, voelen en openen.
Wat is een ademcirkel?
Tijdens een ademcirkel adem je gedurende langere tijd verbonden: zonder pauze tussen in- en uitademing.
Dit activeert het lichaam op een zachte maar diepgaande manier en maakt voelbaar wat vaak onder de oppervlakte blijft.
In de cirkel werken we met:
Muziek
Alles wat zich laat zien is welkom.
Voor wie is een ademcirkel?
Een ademcirkel is geschikt voor:
Wel is het belangrijk dat je bereid bent om naar binnen te keren en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces.
Hoe verloopt een ademcirkel?
Een ademcirkel duurt 3 uur en verloopt in verschillende fases
Fase 1
Fase 2
Fase 3
De verbonden ademsessie
Fase 4
Er is altijd aandacht voor veiligheid, afstemming en het tempo van het lichaam.
Veiligheid & afstemming
Ademcirkels bij Hartmissie worden begeleid vanuit een trauma-sensitieve benadering. Veiligheid, keuzevrijheid en respect voor het tempo van het lichaam staan altijd voorop.
Dat betekent onder andere:
Past deelname voor jou?
Neem vooraf contact op als één van onderstaande situaties op jou van toepassing is:
Dan kijken we samen in afstemming wat wijs en veilig is voor jou. Soms is een individuele sessie of een andere vorm van begeleiding geschikter.
Over de begeleiding
De ademcirkel wordt begeleid door Natasja de Lange, opleider in bewust verbonden ademwerk en lichaamsgericht werk.
Zij werkt al ruim 20 jaar met lichaamswerk en begeleidt al meer dan 15 jaar professionals en cliënten in adem- en bewustzijnsprocessen.
Haar manier van werken is afgestemd, helder en gedragen, met aandacht voor zowel het individuele proces als het groepsveld.
Praktische informatie
Onderstaand vind je de concrete kaders van de ademcirkels.
Duur
Locatie
Bijdrage
Groepsgrootte
Data 2026
16
januari
13
maart
10
april
26
juni
Je hoeft niets te bereiken.
Alleen aanwezig te zijn met wat er is.